Na przystanku o zdrowiu
Polskie pogaduchy o zdrowiu

Rozgrzewka

13 lutego 2012

13Rozgrzewka jest to rozdaj ćwiczeń ruchowych. Rozgrzewka ma to do siebie z jest wykonywana zawsze przed jakimś większym wysiłkiem. Rozgrzewka znakomicie jest wszystkim znana z lekcji wychowania fizycznego gdzie przed każdymi zajęciami należało się dobrze rozgrzać, czyli pobudzić mięśnie do wysiłku. Rozgrzewka miała być przygotowaniem do dalszego działania, ponieważ bez niej mogło dojść nawet do naciąganiu mięsni lub poważniejszej kontuzji. Rozgrzewkę stosuje się również po zabiegu w komorze kriogenicznej. Po zabiegu tym ciało jest bardzo skostniale i musi się szybko rozgrzać nie można jednak do tego celu używać ciepłych kąpieli czy tez ciepłego ubrania należy rozgrzać się w sposób naturalny., Czyli przez zestaw ćwiczeń. Tylko w ten sposób nie wyrządzimy sobie krzywdy. Zestaw ćwiczeń jest specjalnie do tego celu ułożony, aby szybko rozgrzać partię mięśni. Użytkownicy ćwiczą pod okiem specjalistów wiec nic nie może im się stać. Rozgrzewka to najczęściej zestaw ćwiczeń, czyli podskoków ćwiczeń ruchowych, które pobudzają krążenie krwi Ubranie to rozdaj stroju, jaki się nosi. Na co dzień każdy ubiera się jak tylko mu się podoba. Czyli uzależnia to od swojego humory czy też pogody panującej za oknem. Jednak w komorze kriogenicznej panują zupełnie inne reguły, czyli musimy ubrać się tak jak zalecają to specjaliści. Pomimo tego ze wchodzimy do pomieszczenia gdzie jest bardzo zimno, bo aż sto stopni poniżej zera to nie ubieramy się na cebulkę tym wypadku stosuje się metodę im mniej tym lepiej. Dlatego tez użytkownicy chcący wziąć udział w tego typu zabiegu zakłada na siebie tylko bawełnianą podkoszulkę. Nie jest ona nawet na długi rękaw. Dochodzą do tego zestawu skarpety oraz buty. Warto bliżej przyjrzeć się właśnie nim, ponieważ wykonane są z drzewa są to tka zwane chodaki, które izolują od zimna dzięki nim nie odchodzi do odmrożeń a jest to bardzo ważne. W komorze poza nogami chroni się jeszcze ręce, ponieważ są one bardzo wrażliwe na zimno i uszy oraz nos. Specjalne zatyczki, dzięki którym po zabiegu takim nie posiadamy w miejscach tych odmrożeń Użytkowanie jest to sposób korzystania z komory. Komora jak wczesnej wspominałam jest przestrzenią zamkniętą jednak nie jest duża, dlatego też należy wchodzić do niej pojedynczo lub parami. Ma to jeszcze jedne skutek, ponieważ gdy jest mniejsza liczba ludzi można sprawniej monitorować ich reakcję na zimno i w razie potrzeby interweniować. Osoby biorące udział w zabiegu są oglądane przez specjalistów. Najpierw wchodzi się do małego pomieszczenia, w którym panuje ponad sto stopni na minusie. Użytkownicy ubrani ą tylko buty i koszulki, aby pobudzić krążenie chodzą w kółko. Przebywają w takiej komorze około minuty następnie przechodzą do drugiej komory gdzie temperatura jest jeszcze bardziej niższa od początkowej tutaj również wykonują ruch tylko po to, aby zapewnić stałe krążenie w organizmie i ogrzać się chodź troszkę. Po wyjściu z komory kriogenicznej następuje rozgrzewka, aby pobudzić partię mięśni, dzięki temu organizm może spokojnie i powoli ogrzewać się jest to bardzo ważne, aby się nie wyziębił

Kategorie: Problemy | Tagi: , , , , , , ,